Выберите товар и добавьте в корзину

Товар успешно добавлен в корзину.

Правила здоровых обедов от "Альфорно"

13.09.2013

Вместе с доставкой пиццы, у нас представлена доставка обедов в Рязани, состоящих только из качественных и полезных ингредиентов.  Вместе с «Альфорно» можно не только здорово повеселиться, но и здорово питаться. Ниже мы подготовили несколько общих рекомендаций по здоровому питанию.

Очень часто человек, следуя своим вредным привычкам, употребляет в пищу нездоровые, а порой дорогостоящие продукты, которые способны нанести урон его здоровью, а также причинить ущерб семейному бюджету.

Правильное здоровое питание человека представляет собой ежедневный сбалансированный рацион, состоящий из углеводов (50%), белков (40%), жиров (10%). Такое сочетание помогает сохранить фигуру в форме, а также сохранить денежные средства.

Некоторые правила здорового питания

1. Здоровый рацион включает в себя: блюда из различных круп, овощи, несколько грамм хлеба из муки крупного (грубого) помола, а также немного фруктов.

2. Полезнее и дешевле покупать те фрукты, которые выращены в родной местности, а овощи, грибы и ягоды лучше самим собирать и замораживать на зиму.

3. Для экономии денег не стоит употреблять в пищу хлеб под названием «Фитнесс» – хлеб грубого помола, в котором добавлены семечки подсолнечника, курага и изюм. Употребление ингредиентов такой смеси по отдельности выйдет гораздо дешевле, чем покупка самого хлеба.

4. Людям, следящим за своим здоровьем, лучше употреблять молочные продукты без наполнителей. Молоко, кефир, ряженка и творог гораздо полезнее и дешевле, чем продукты с различными добавками, содержащие много сахара и консервантов.

5. В идеальный еженедельный рацион человека должны входить: одно блюдо из мяса, два блюда из рыбы или курицы. Дорогое мясо можно заменить мясом птицы или рыбой, такой как хек, сельдь, треска. Также мясные блюда иногда можно заменить фасолевыми.

6. Не стоит злоупотреблять копченой колбасой, сосисками, полуфабрикатами, в которых содержится много жира и вредных для здоровья добавок.

7. Для заправки салатов можно использовать полезное оливковое масло, а не дорогое сливочное или растительное. Чтобы приготовить салат необходимо использовать всего 20 грамм масла, что также способствует экономии денежных средств.

8. Кроме того, не стоит часто употреблять жареные блюда, так как это очень вредно для организма, а также не экономно для бюджета из-за большого расходования масла. Гораздо полезнее мясные блюда готовить в духовке, пароварке и на гриле.

« Вернуться к списку новостей

Полная версия